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阳气不足的征兆有哪些 阳气不足的调理方法

2018-08-08 我要评论(0) 有偿投稿

阳气不足的征兆有哪些?中医认为,阳气对身体作用很大,如果一个人阳气不足的话,人体的健康就会因为缺乏维持正常运转的动力,导致各种疾病出现,因此一定要了解阳气不足的征兆,同时要采用相应的调理办法进行改善。阳气不足的调理方法来看看吧!

阳气不足的征兆有哪些

1、常规症状:多数阳气不足的人群会出现手脚冰冷以及四肢乏力的症状,也经常会感觉到全身没有力气,最为直观的表现就是身体怕冷。

2、脾胃阳气不足:如果脾胃阳气不足的话会出现脾胃虚寒的症状,会表现出明显不想吃东西的症状,因此患者会存在一系列消化不良的症状,也会表现出腹痛腹胀的现象。

3、心肺阳气不足:如果心肺阳气不足,患者会经常表现出胸闷气短的症状,还会感觉到胸部疼痛,通常工作一会儿就会感觉到身体非常疲乏,气色也不好,有很重的黑眼圈,患者的情绪很容易烦躁,严重的还会表现出一定程度抑郁的症状。

4、肾脏阳气不足:这类患者每天都是无精打采的,面色会表现出蜡黄的症状,有严重睡眠不足的征兆,对夫妻生活没有兴趣,很容易烦躁多尿。

阳气不足的征兆有哪些 阳气不足的调理方法

阳气不足的调理方法

1、吃对

想要阳气充足,首先需要饮食到位,现在这个季节是非常适合补阳气的,这两个季节的应季蔬菜是非常适合补阳气的,此外还可以多吃一些韭菜,也能达到不错的滋补阳气的效果,而且韭菜可以不断的开胃,提升身体内阳气,可以帮助驱散身体内的寒气,在提升阳气方面有很好的效果。

2、运动

合适的运动可以帮助生发阳气,因此一定要经常性进行锻炼,可以让身体内的氧气充实于四肢部位,浑身都会感觉到温暖,尤其是体质偏寒的人群,通过运动可以得到很大的改善,在夏天也可以适当进行户外运动,在运动的同时还可以多晒太阳,对于体内的阳气滋补有很好的效果。

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3、保持良好睡眠

不管是男性还是女性都需要一个好的睡眠,这是保障健康身体的前提,而想要补阳气一定要睡子午觉,也就是在晚上十一点到第二天凌晨一点是最佳睡眠时间,保障这个时间段的睡眠,在早上起床之后才会感觉到精力充沛,同时还有利于将身体内的毒素排除体外。

4、泡脚

多用热水泡脚可以将身体内的毒素排除体外,而且这也是调理身体非常好的一种方法,可以刺激脚步的经络,还可以提高人体免疫力,对于睡眠是非常有帮助的。

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