现在有很多人在决定减肥的时候,就会说不吃主食了,因为大家都觉得吃主食长胖,一般的人减肥也没有了主食的身影,那么不吃主食会中毒吗 ?
当其冲的副作用就是“中毒”!因为体内碳水化合物储备不足的时候,体内脂肪虽然被动员起来了,但是大量的脂肪酸经过β—氧化会产生酮体,导致酮症酸中毒,最直接的表现就是便秘、口臭、呕吐等情况,同时其他营养素也会缺乏。
现在健身房大部分的健身人群都是奔着减脂的目标去的,不吃主食的现象更加普遍,但是要知道,当碳水化合物摄入不足的时候,脂肪酸不能够被彻底氧化分解,反而对减少脂肪不利。对于减脂的健身人群来说,每天摄入能量中,碳水化合物的比例应该达到55%~70%!
标签:
责任编辑:yangliu123
上一篇:什么颜色冰糖最好 你知道吗...
现在有很多人在决定减肥的时候,就会说不吃主食了,因... [详情]
现在有很多人在决定减肥的时候,就会说不吃主食了,因... [详情]
现在有很多人在决定减肥的时候,就会说不吃主食了,因... [详情]
现在有很多人在决定减肥的时候,就会说不吃主食了,因... [详情]