我们经常听到的一句话就是早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少!但是有很多人是不吃早餐的,那么这4种最差的早餐你吃过吗?没有营养。
代表食物:油条、油饼、面窝、葱油饼、春卷等
在花样众多的早餐中,油炸类早餐的受欢迎程度可以说是数一数二的了。
很多人一年四季的早餐,基本都被这类食物承包了。
食物经过高温油炸后,营养素会被破坏。同时,还会吸收大量的油脂(油脂含量通常在15%~40%左右)。
如果你发现自己越来越胖,那问题可能就出现在你吃的早餐上。
代表食物:剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条、剩汤等
为了省事儿,不少人喜欢在头天晚上多做点饭菜,留到第二天当早餐。
认为这样总比去外面吃些乱七八糟东西的要干净,而且有菜有饭的,营养也全面。
其实不然,隔夜饭菜真没你想象的那么好。
代表食物:炸鸡汉堡、薯条、鸡肉卷等
小编上班时,每次路过肯德基店,都能看到一大波人坐在里边吃早餐。
讲真,有这个多余的时间,还不如自己在家做点营养早餐吃。
汉堡包、油炸鸡翅、薯条,虽然美味可口,但其热量和脂肪含量却相当高,而且往往还缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
别以为汉堡里边包了一片蔬菜就营养了,这点蔬菜所提供的维生素根本可以忽略不计。
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责任编辑:yangliu123
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