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  • 什么舞蹈能瘦腿 跳舞有哪些惊人的好处

    阅读:546 日期:2017-10-10

    舞蹈也是一种挺好的健身运动,特别是瘦腿、瘦腰等瘦身方面是不错的。学跳舞好处还是挺多,比如瘦腿!那么学什么舞蹈对瘦腿有帮助呢?经常跳舞还有哪些比较实在的好处?跳舞... [详情]

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  • 瘦脸按摩要坚持多久 瘦脸的按摩手法

    阅读:562 日期:2017-09-25

    每位女士都期盼自己天生拥有巴掌脸,但随着年龄增长,生活作息不定时,脸上开始出现下垂及水肿的情况,而导致脸胖的成因,不外乎四大因素:脂肪、肌肉、水肿及面部骨骼,对... [详情]

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  • 怎样减脂不瘦胸 女生胸部挺拔秘诀

    阅读:472 日期:2017-09-13

    女生天生脂肪含量高,配合适当胸部力量训练,不会缩水,会增加胸肌厚度,基底变后 ,挺翘,变的更有曲线。也不用担心会像男生一样变硬。我们练的是胸部脂肪下面 的基底,胸... [详情]

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  • 健身要注意什么 养成正确的健身步骤

    阅读:535 日期:2017-09-13

    并不是要每天去才效果好,也不是一周只去几次就没效果,我不主张很多人说的那种速成式减肥,天天去,一天去2次,一周 两周 一个月不休息。毕竟胖了那么久,要一下子瘦下来还... [详情]

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  • 街舞的形式有哪几种 街舞的常见种类

    阅读:580 日期:2017-09-09

    街舞是起源于美国,基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称,动作是由各种走、跑、跳组合而成,并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、... [详情]

    减肥舞

  • 如何做拉筋伸展操 腰腿活力伸展操动作

    阅读:447 日期:2017-08-25

    腰腿活力伸展操,具有刺激内脏、缓解疼痛、回春抗老的功效。持续做腰腿伸展操之所以能改善腰痛,并使心情开朗,最大的原因就是伸展操的动作可以刺激与自我有关的大脑部位。... [详情]

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  • 床上健身操练出好身材 床上5种健身操

    阅读:553 日期:2017-08-11

    健身操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法,具有所有有氧运动的健身功能,能全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力,促进肌体各组织器官的协调运作,使人体达到最佳机... [详情]

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