欢迎来到健康之家!最近更新热门排行 网站地图
  • 引体向上对腰椎的危害有哪些

    阅读:503 日期:2018-01-08

    我们知道引体向上时锻炼背部的运动,正确的做引体向上还会对缓解腰椎疼痛有帮助,但是,有时候引体向上反而会伤害腰椎。那么引体向上对腰椎的危害是什么呢?... [详情]

    健身太极

  • 多练习下腰的好处是什么

    阅读:674 日期:2018-01-03

    下腰的好处具体有哪些?我们下腰好也一定包括了身体好,那下腰的好处是什么?练习下腰能够很好的提高我们的身体的柔韧性,塑造体态美。有些人腰部不太好,多些练习可以预防... [详情]

    健身太极

  • 俯卧撑塌腰怎么办 俯卧撑塌腰的危害

    阅读:603 日期:2017-12-27

    俯卧撑是大家耳熟能详的运动了,说简单也简单,但真的做起来,说复杂也复杂,很多人做俯卧撑的时候,动作都不标准,其中塌腰就是最常犯的毛病,那么发现了问题,俯卧撑塌腰... [详情]

    健身太极

  • 运动量过大的后果有哪些 有什么危害

    阅读:595 日期:2017-12-26

    运动量过大的后果有哪些?生活中有很多因为运动受伤的中老年人,都是因为运动没有计划、没有节制。由于年岁大了,很多人开始意识到健康的重要性,可是年轻的时候又缺乏运动... [详情]

    健身太极

  • 女生如何徒手健身练腿

    阅读:512 日期:2017-12-19

    女生如何徒手健身练腿?大腿肌肉是男女在健身时必练的一个肌群,对腿部塑型和腰腹塑型都有很重要的因素。另外也是男性健身瓶颈期突破用的主要项目。... [详情]

    健身太极

  • 下蹲的动作要领 下蹲动作时间与强度

    阅读:471 日期:2017-12-11

    下蹲的动作要领是什么?正确的姿势应该是从动作开始到结束,头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态,臀部要向身后撅起。下面,和健康之家小编一起来看看下蹲的动作要领... [详情]

    健身太极

  • 什么是下蹲功 下蹲运动的作用和好处

    阅读:536 日期:2017-12-11

    “人老脚先衰,树枯根先竭”。如果你不想过早衰老,便要保证脚部不衰老,所谓“养生先养脚”、“腿勤人长寿”,重视腿部、脚部的保健养生,可起到防病治病、健康长寿的功效... [详情]

    健身太极

  • 提踵有什么作用 详解提踵的五大好处

    阅读:550 日期:2017-11-23

    提踵是一种垫脚跟的运动,很多人认为其对瘦小腿是非常有帮助的,那么提踵的真正用处有哪些呢?如果想要练好坐姿提踵的话,应该怎么做呢?今日就跟健康之家小编一起来好好的... [详情]

    健身太极