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  • 徒手练腹肌最好的方法有哪些

    阅读:491 日期:2018-01-25

    腹肌是男女魅力的象征,没有赘肉充满力量感的腹肌的男女的最爱。绝大部分健身的新手,第一目标肯定是腹肌。练习腹肌并不需要过多的器材,往往徒手练腹肌效果会更好。那么徒... [详情]

    健身太极

  • 负重俯卧撑和卧推哪个健身效果好

    阅读:522 日期:2018-01-20

    负重俯卧撑和卧推哪个健身效果好?负重俯卧撑和卧推都是经典的力量训练,也都是针对胸部进行的锻炼,那么负重俯卧撑和卧推有什么区别呢?我们要如何选择他们。负重俯卧撑和卧... [详情]

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  • 健身者高蛋白饮食有什么危害

    阅读:496 日期:2018-01-18

    健身者进行增肌训练,不可避免需要高蛋白饮食。坊间一直流传一种说辞,高蛋白饮食是不安全的,会有各种负面影响,你认为呢? 下面,和健康之家小编一起来看看,健身者高蛋白... [详情]

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  • 瑜伽塑形效果怎么样 瑜伽塑形动图

    阅读:452 日期:2018-01-17

    如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪,那你就大错特错了!少吃点,多动点,你可以在新的一年瘦瘦滴~没什么令人羡慕的事是能轻易完成的,任何惊人的蜕变都离不开日复一日的坚持,收... [详情]

    健身太极

  • 硬拉需要腰带吗 什么时候需要腰带

    阅读:571 日期:2018-01-16

    我们知道硬拉虽然对身体力量的锻炼效果极佳,但同时也被称为“腰部杀手”。为了保护腰部,很多人在做硬拉的时候会选择带上腰带,那么这个腰带有什么作用呢?做硬拉需要腰带吗... [详情]

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  • 引体向上主要锻炼哪里的肌肉

    阅读:543 日期:2018-01-08

    如果引体向上一开始做不上去,那么可以使用辅助锻炼的方法,逐渐熟悉运动,慢慢增强运动能力。引体向上主要动用到手臂和背部的力量,通过不同的姿势,可以对手臂和背部进行... [详情]

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  • 如何使你的引体向上更加标准

    阅读:512 日期:2018-01-08

    如何使你的引体向上更加标准?引体向上是广为人知的运动,大家可能从小开始就会接触到引体向上,看起来引体向上非常简单,但其实真的做起来,很多人动作不标准,又做不了几... [详情]

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  • 引体向上正手反手的区别有哪些

    阅读:450 日期:2018-01-08

    我们知道硬拉时可以用正握,也可以用正反握,但是却很少人会用反握。引体向上一样也有这三种握法。但是引体向上和硬拉毕竟是两种不同的运动,那么引体向上可以反手吗?引体向... [详情]

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