女人们远离这些容易变老的食物

1.过氧食物

过氧食物指的是长时间暴露在空气中而被过度氧化的食物，比如长时间存放的饼干点心以及反复煎炸的油炸食物等，这些食物的油脂容易酸败并产生过氧脂质，进入体内后会破坏皮肤系统并加速衰老，甚至有毁容的风险。

2.含铅量高的食物

常见的含铅量高的食物包括油炸食品、皮蛋、爆米花等，这些食物中的铅元素会降低体内多巴胺、去甲肾上腺素以及5-羟色胺的水平，阻碍神经递质的传道并引发记忆力减退、痴呆症等问题，还会破坏脱氧核糖核酸的功能，导致皮肤衰老。

3.糖分高的食物

很多人喜欢饮料、糖果、蛋糕等糖分含量偏高的食物，这类型的食物一旦摄入过量，容易升高血糖的水平，并且糖分子会和蛋白质发生糖化反应，特别容易损伤胶原蛋白而使皮肤失去弹性和光泽，另外糖分过高也会引发肥胖问题。

4.酒精

很多女性因为工作原因需要长期应酬喝酒，酒精除了会损伤肝脏健康，还会过度的扩张皮肤血管，出现皮肤泛红、酒渣鼻等皮肤问题，而且长期饮酒会加速体内水分的流失，使皮肤变得干燥无光泽。

5.腌制类食物

腌制类食物在制作的过程中往往需要添加大量的盐分，这些盐分进入体内后会变成具有致癌作用的亚硝酸盐，除了会增加身体的负担，还会造成身体浮肿，由于体内钠离子浓度升高还会促进水分的流失，皮肤也会因为干燥缺水而出现暗沉、缺水等损伤问题。

6.油炸类食物

油炸类食物属于垃圾食品但因味道好而深受大家的喜爱，这类型的食物热量比较高并且含有大量的氧化物质和油脂，长期食用除了会产生致癌作用，还会升高血脂而诱发心脑血管疾病，最重要的是会增加肥胖的几率而拉低我们的颜值，加速衰老。

7.罐头类食物

市面上有很多的罐头类食物，因为储存方便并且味道鲜美而深受市民的喜欢，但其实无论是水果罐头还是肉食罐头的营养成分都比较低，商家为了维持罐头的口感都会注入很多食品添加剂，可以说食物原本的营养已经被破坏，比如水果罐头糖分较高所以容易发肥胖，而盐量超标的肉类罐头会加速皮肤的衰老速度。

除了要迈开腿，管住嘴也是很有必要的，大家要建立健康的饮食习惯，尤其要避免食用会让人变老的七类食物！