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每天一次五官保健功 延缓颜面衰老

2018-09-24 我要评论(1) 有偿投稿

我们的面部门布着多条神经,上面经络遍布,若是掌握面目保健的养生要领,不仅能治疗面目神经失调,还可以起到延缓朽迈的作用。小编下面为各人先容一套五官的面目保健操,男女老小都相宜做,天天做一遍,有我们聪耳、明目、治疗鼻炎、防朽迈等功效哦!

训练要领

每天一次五官保健功 延缓颜面衰老

练功时取坐或卧位皆可,垂目调息,气沉丹田或意守丹田,提肛缩阴。

健耳功

每天一次五官保健功 延缓颜面衰老

本法能增强听力,预防和治疗耳聋、耳鸣和其他耳病。尚有益精强肾、健脑安神之力,能调治血压,治疗眩晕、失眠、遗精、早泄及中气下陷等。但耳内或耳外祸急性炎变,或有其他严重耳病者慎练。

上提式

两手拇指在前,食指在后,划分轻提同侧耳廓(轮)之上端。然后用拇指摩按耳廓内侧、使之有热感为度。再用两指轻提耳廓。云云重复12-36次。

下捋式

阿手食指在前,拇指在后,相对握住耳垂,略用力向下拉捋并按压,重复12-36次,使耳垂有热胀感。

中按式

两手握拳,拇指划分竖起按压耳屏,使之正好堵住耳孔,勿使漏气。按压时用力宜轻缓,使有温热感。按压片晌即放松1次,重复36次。体虚欲补者,缄口按压;病实欲泻者,张口按压,用力稍重。

健目功

每天一次五官保健功 延缓颜面衰老

本法能增强目力,又能防治种种目疾,排除眼疲劳、预防和治疗近视、远视、暮年白内障之功效。但急性青光眼或严重限疾者慎练。

正按式:

闭目片晌,两手相摩令热,然后将食、中、无名三指并齐,划分置左右眼脸上使中指正对瞳孔,接着三指同时按眼球,使之有稍微胀感后放松,云云按松12-36次。

侧按式:

用左或右手拇、食二指,张开如钳状,各按两眼之外眼角处,再向中心相对用力推按,使有胀感后放松,云云按松12-36次。再用两手食指划分按手同侧之攒竹穴,拇指按太阳穴,中指按睛明穴,三指同时用力按压眼球和穴位,使之有稍微感后放松,云云按松12-36次。

收功:

左右运目数次,然后张目远望片晌。

健鼻功

每天一次五官保健功 延缓颜面衰老

本法能增强和恢复嗅觉,促使鼻息通畅,可预防伤风,治疗鼻炎。

鼻外法:

用左或右手之拇食指如夹状,放鼻根两侧,用力向下挤按。至鼻翼时,稍增添气力提挤人中穴片晌。由上而下挤按12-36次。

鼻内法:

继上法将拇、食指伸人鼻腔,鼻中隔软骨,轻轻下拉12-36次。

健舌功

本法能生津化气,使精气上达脑户,下达丹田。先使舌在口腔内上下左右依次搅动数次,然后舌体徐徐地只管外伸,再徐徐地缩回。在伸缩的同时,上下门齿轻轻舌体,使舌体稍有胀痛感。云云伸缩挤按12-36次。接着舌体先后移至口腔左侧及右侧,同时两侧上下臼齿轻轻如上,每侧12次。充盈时可随意下咽,以意引至丹田更佳。

健面功

每天一次五官保健功 延缓颜面衰老

本法充实运动面部肌肉,可预防和治疗颜面朽迈、颜神经麻木、牙龈炎和其他口腔疾患。

只管张口,用左(或右手)之拇指和食指成钳状,用力左右口角之地仓穴。云云松按12-36次。再承上式,只管缄口内收,两指旋转摆动12-36次。

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  • 游客

    我试过每天清晨,搓热双手,用中指沿鼻部两侧自下而上,到额部时两手向两侧分开,经颊而下,反复搓面10余次,至面部轻轻发热为好。这方法有改善面部血液循环的作用,可使面部红润光泽,消除疲劳,治疗面神经麻痹、面部色素沉着、黄褐斑、面部神经痛等病症。长期坚持可延缓颜面衰老,推迟老年斑产生。