导致腰酸痛的三种负担是什么

腰部的负担

由于骨盆以上的脊柱部位开始呈现S形，因此骨盆相对于地面呈现的是稍微倾斜的角度。当身体持续受到向前移动力的作用时，先天的脊椎结构就会对腰部产生一定的负担。

颈部的负担

人体的颈部需要支撑大约4500克重的头部，由于需要长时间支撑如此沉重的头部重量，自然很容易出现颈部僵硬与血液循环不良的现象，因此颈部通常是最容易形成酸痛僵硬的部位。

为了维持头部的灵活度，颈部往左与往右的旋转弧度各可达80度左右。由于颈部经常需要前后左右的摇摆与晃动，以帮助完成各种转头、低头与抬头等动作，也对颈部形成一定的负担。

因为习惯的缘故，人体的颈部经常往前倾，易使颈部肌肉呈现紧张的状态。过于紧绷的肌肉会使血液出现凝滞的现象，导致血液循环出现障碍，促使肩颈部位的酸痛症状发生。

肩背部的负担

因为肩膀需要往上支撑头部与颈部，还需向下连接占体重约1／8重的手臂；除了头颈部本来的重量外，当双手又提取重物时，这些负担自然都会落在肩背部上，形成不小的压力。

此外，因为背部下方的骨盆呈现往前倾斜约30度的状态，在如此不稳定的基础上，背部还需要承载相当重力的上半身，才能有效保持身体的平衡与挺直，这也难怪背部经常会感觉到疼痛与压力。